春意藏，夏初长

2022年5月5日

农历四月初五

立夏至

夏季的第一个节气来啦

立夏是夏季的第一个节气，太阳到达黄经45度。此时节，绿肥红瘦，云卷云舒。

物

候

万物应节候而异，称为物候。细心观察生活，这些物候现象，就在我们身边。

立夏有三候：

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

立夏一候“蝼蝈鸣”，到底什么是蝼蝈?历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。立夏二候“蚯蚓出”，在古人看来，蚯蚓因为深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，所以最晚结束冬眠。三候“王瓜生”，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓。

习

俗

1

迎夏

●立夏的特点，是万物都在生长，任性地、随意地生长。人有成人礼，立夏便是万物的“成物礼”。

2

尝新

●立夏的时令“三鲜”是蚕豆、竹笋、青梅。“立夏日啖青梅，云令人终岁神清不惛睡。”

3

秤人

●“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”古人在立夏这天轮流称重，看秤人大声报数并添上吉祥话，意在提醒人们注意身体，保佑夏季免于蚊虫疾病。

4

赏花

●春末夏初，四川各地的鲜花蓬勃登场了。珙桐、杜鹃、蓝花楹、石榴花……皆是欣赏的好时节。

养

生

立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。我们需要及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点。

夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心志安闲，注意戒躁戒怒。饮食上防“过火”，少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物为宜。

诗

词

“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天。”“窗外的麻雀在电线杆上多嘴，你说这一句很有夏天的感觉。”我们在歌里唱着夏天，古人把夏天写进诗词里。

古诗里的夏天是画，是景。一起来欣赏文人墨客留下的关于立夏的诗句，在诗词的微风里，清凉一夏吧!

泉眼无声惜细流，树荫照水爱晴柔。

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

——[宋]杨万里《小池》

绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

碧纱窗下水沉烟。棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

——[宋]苏轼《阮郎归·初夏》

湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。

水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。

箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。

叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

——[宋]陆游《幽居初夏》

综合央视新闻微博等

设计 沈晓颖

整理 周志敏

参与 覃贻花