岳欢 巴中频道 马小米

“妈妈，今天下午听了熊老师的讲座，我现在再也不恐惧和焦虑了。”5月11日晚上，南江县文庙小学六年级学生李玲玲和妈妈连通微信视频，聊着近况。

李玲玲所说的讲座，是当天下午，文庙小学专职心理健康教师熊珍珍面向六年级全体女生开展主题为“女生青春期”和“做好准备，轻松应考”的心理健康教育讲座。

“青春期是童年走向成年的过渡，是青少年心理发展的重要时期，经历了身心上的急剧变化。”文庙小学校长岳韬表示，组织开展这一次讲座，是为增强六年级女生对青春期知识的了解，让学生正确对待自己的生长发育，了解自己的生理变化和青春期身心保健知识，提高自我保护意识，加之六年级学生升学考试在即，也能帮助学生有效减压、缓解考试焦虑，引导他们以积极饱满、阳光自信的心态投入到考试中。

据介绍，活动以“女生青春期”为主题，熊珍珍老师通过案例分析、观看视频等方式向学生介绍女生在青春期生长发育的一些重要标志，让同学们了解个体进入青春期之后会出现的生理和心理变化，同时告诉她们如何正确认识和接纳这些变化，以及如何更好地关爱、保护自己。通过这场讲座，学生们更加了解了自己身体中的秘密，能帮助他们渐渐克服面对青春期身体变化的羞怯心理，并提高了自我保护、自我防范意识。

同时，熊珍珍老师通过一个考试焦虑的案例引入主题拉开“做好准备，轻松应考”考前心理辅导讲座序幕，通过观看视频和故事讲解认识“瓦伦达效应”和“鲶鱼效应”，让学生了解到适度的焦虑才能在考试中发挥积极的作用，并向同学们介绍了深呼吸法、自我暗示法、转移注意法等缓解考试焦虑的小技巧，讲解了在考试前的最后一个多月如何高效利用时间进行复习。

“通过本次讲座，女同学们对青春期的各种变化不再感到恐惧和困惑，学会以积极的心态接纳自己，学到了自我保护的方法，增强安全防范意识，也为同学们处理考试焦虑提供了新方法。”六年级四班班主任孟秀香说。